Q09：身為導師或訓輔工作者該如何幫助憂鬱症者？是很多人所共同關心的議題，以下幾點注意要項僅供參考：

A：
1. 傾聽、陪伴他、給予情感的支持：從研究調查中發現，師長不斷的關心和支持是對憂鬱症學生最好的協助之一。
2. 保持聯繫與接觸，但不要太期待他的回應，讓自己挫折。
3. 避免想很快的治癒他：少說「其實你只要……」，他做不到可能會更挫折，而停止跟你聯絡。
4. 不用強迫他馬上快樂起來，一直跟他說「快樂一點嘛！」效果並不大。
5. 鼓勵他尋求協助，如醫療或心理治療。
6. 有些憂鬱症患者較敏感，容易接受刺激而有所反應，因此導師或訓輔人員應留意其敏感狀況，不宜輕易刺激個案。
7. 不要將「懶惰」的標籤貼在憂鬱的人的身上，憂鬱症患者只是因症狀使然使其活動力降低，提不起勁做任何事，而不是懶惰的藉口。
8. 表達希望、愛與欣賞：讓其知道就算現在沒法馬上康復，你依然欣賞他的勇氣。
9. 注意其身體展現之憂鬱訊息，憂鬱之狀況往往會透過身體展現出來。
10. 一般而言憂鬱症有15%之高自殺率，因此師長宜留意其自殺訊息，採取必要行動。
11. 告知他憂鬱症治癒的機率很高(80%以上)，藥物治療以及心理治療的效果都很有成效，帶給他希望感。
12. 憂鬱症的復發率高，協助其隨時留意。

(回應者：中山大學諮商輔導中心 輔導老師 李素芬)