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日頭赤炎炎 預防熱傷害

 日頭赤炎炎 預防熱傷害 

臺灣地區進入炎炎夏日,白天溫度日俱增高,相關的熱傷害案例續增,尤其臺灣相對濕氣較高,在高溫高濕的環境下,民眾更要保持警覺預防熱傷害的產生。(每日高溫警示依交通部中央氣象局每日17時發布各縣市隔日之高溫資訊,並依當日監測情形修正)

(黃燈:最高氣溫達攝氏36度以上。

(橙燈:最高氣溫達攝氏36度以上,且持續3天以上;或最高氣溫達攝氏38度以上

() 紅燈:最高氣溫達攝氏38度以上,且持續3天以上。

(前述資訊,於中央氣象局網站(https://www.cwb.gov.tw/V7/index.htm )、「生活氣象」APPFacebook天氣」粉絲專頁等處揭露。

 

※ 熱傷害一般預防措施:

(保持清爽:穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。

(補充水分:隨時補充水分,戶外工作或運動者建議每小時補充480至960cc的白開水。

(戶外活動防護:利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。

(提高警覺:避免中午高溫時段外出,選擇氣溫較低之日起安排戶外活動。

 

※ 戶外活動五項裝備 從頭到腳預防熱傷害!

(寬邊帽或陽傘:利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。

(太陽眼鏡:選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛,並挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式,且注意鏡片破碎的安全性。

(涼爽透氣之衣物:可考慮舒適的棉質衣服,或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服,且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。

(擦防曬乳:外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數之防曬乳,並每2小時補充1次,可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分;保存時應避免放置於過熱之處以免變質,若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。

(帶水瓶:自備水瓶並定時喝水,每天至少2,000㏄白開水的好習慣,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料,可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分。

 
※ 出現熱傷害緊急處置:

如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,以及嚴重者徵兆,如無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等情形,

應依「蔭涼」、「脫衣」、散熱」、「喝水」、「送醫」急救5步驟,自行或協助該員迅速離開高溫環境,鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等方式設法降低體溫,意識清醒者給予加少許鹽之冷開水或稀釋電解質飲料,並儘快就醫。

 

※ 相關預防資訊可至衛福部國健署「預防熱傷害傳播專區」下載參閱,網址:
https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440

 

 

 

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